#冯以量#已亮出版社
内容简介 ：
学校及社会没有教我们如何面对悲伤。
大部份的人们累积的悲伤不是将之压抑就是搁置遗忘。
作者用最他真诚的文笔来和读者们说说有关哀伤及失落的故事。
希望借以此书能够营造一个安全而且不威胁的阅读环境，让你也能够和自己的哀伤共处。
让大家一同还悲伤一个真实的原貌。
让大家找到和哀伤共处之道。
请好好地善生。
作者简介 ：
冯以量
马来西亚临终关怀推动者之一。
毕业于马来西亚和丰兴中中小学，马来西亚工艺大学化学工程系荣誉学士学位、澳洲南澳大学社会科学（辅导）硕士学位。
目前在马来西亚任职已亮出版社执行长、孝恩集团辅导与谘商顾问，并在新加坡甘露关怀协会安宁志工督导。曾在新加坡雅西西慈怀病院任职资深医疗社工、在新加坡善友辅导中心任职辅导员兼训练部主管。
作者自序 ：
请还悲伤一个原貌
很多人以为我很强大，其实不是的；很多人以为我很幽默，其实也不是。这些光亮的面貌只是我生命中众多面貌里的其中两个部分而已。
我有强大和幽默的一面，我喜欢如此光亮的自己。同时，我也拥有很多黑暗的面貌。
哀伤曾被扭曲
过去有很多时光里，我把自己躲在浴室里，边洗澡边流泪；
有些时候，我把自己跳进泳池里，一面游泳，一面让眼泪流下；
也有些时候，我把自己藏在电影院的角落里，借着电影感人的对白及画面，流着那些我不曾被处理的失落；
更有些时候，我独自开车时，自己一人哼着那些总有办法勾起我生命寂寞的歌曲；
有时候，我允许自己掉泪，有时候我不允许，甚至还会用手打自己后脑，不让自己掉泪。
哀伤之所以如此扭曲及压抑，主要原因是从小我就失去了让哀伤流动的能力。妈妈希望作为男生的我不要常流眼泪。小时候，只要我一哭，妈妈就会鞭打我、打我后脑，直到我不哭为止。只要我不哭，我就不会再被惩罚。
“男子汉大丈夫，流血不流泪！”
“要做一个有用的人，不要哭，丑死了！”
“你哭，你就很女性化。男人是不哭的！”
“你再哭，我叫（已逝多年的）爷爷来找你！”
以上这些都是阻止小时候的我哀伤的咒语，大人们留给我的批判和恐吓植种在心中，经年，累月......
哀伤持续扩大
一路上，我成功地被训练拥有不再哭的能力，却也同时失去面对哀伤的能力，让一路上的哀伤持续重叠、累积，进而压抑。
哀伤，自父母相继去世后，挥之不去，也逃不开。哀伤，极度阴魂不散。
在深夜里，我总是没有办法阻止哀伤不断扩大。
在寂寞时，我不由自主地想起那些令我哀伤的事，那些我失去的重要人物。
却又总是在晨曦来临时、在群众面前，我再次回到我强大的、幽默的面貌来应对这一切。
日复一日，年复一年，我孤单总是自己陪，我的哀伤只有自己静静在擦泪。
而我，很讨厌如此脆弱的自己。
这庞大而且被压抑的哀伤，我无法。也不知道如何处理，因此曾萌起两次自杀意念，以及一次有计划性的自杀。
学会融化哀伤
就在这样的时候，许多病人出现了。许多丧亲者告诉了我当他们的挚爱去世后，他们如何面对自身的哀伤。
原来，一个人需要让哀伤还原。不需比较、不许、需批判、不需建议，就是让哀伤还原而已。
是死亡让我谦卑，使哀伤让我柔软。
从见证他们流泪、陪着他们流泪，到我和他们一同流泪的历程里，我看见了自己的突破与成长——是他们教导我如何让凝固的哀伤融化，让流动的哀伤转化，化为思念的爱。
如今，我很舒服地和大家分享我的哀伤，也很自在地让自己的眼泪在群众面前流下。我从个案们的身上学习了很多，得到了很多的感动。得到了他们的允许，我把一部分的他们带到了你的眼前，希望透过真实的故事，给你的生命一些善生的允许，让我们僵固的一些社会文化，得以在你内心稍微松动一些。
最近，我有一个新发现，我发现原来我只懂得流眼泪，我的哀伤是没有哭声的。过去成人世界授予的教育及关爱，让我的哀伤失去了哭声。不管怎样，我，依然愿意在这段成长道路上，和大家一起继续学习、成长。
各位读者，你手中捧着的这本书，是我在这三年内做了三次大幅度的修改，决定搁置所有有关悲伤辅导的道理及理论，就只想简单地用我最真诚的文笔来和你说故事。无非就是希望能够营造一个安全且不威胁的阅读环境，让你也能够和自己的哀伤共处。
且让我们一同还悲伤一个真实的原貌。
祝愿你也能找到如何与哀伤共处之道。请好好善生。
祝福书中所有的真实人物，祝福各位，也祝福自己。
#冯以量#已亮出版社
内容简介 ：
学校及社会没有教我们如何面对悲伤。
大部份的人们累积的悲伤不是将之压抑就是搁置遗忘。
作者用最他真诚的文笔来和读者们说说有关哀伤及失落的故事。
希望借以此书能够营造一个安全而且不威胁的阅读环境，让你也能够和自己的哀伤共处。
让大家一同还悲伤一个真实的原貌。
让大家找到和哀伤共处之道。
请好好地善生。
作者简介 ：
冯以量
马来西亚临终关怀推动者之一。
毕业于马来西亚和丰兴中中小学，马来西亚工艺大学化学工程系荣誉学士学位、澳洲南澳大学社会科学（辅导）硕士学位。
目前在马来西亚任职已亮出版社执行长、孝恩集团辅导与谘商顾问，并在新加坡甘露关怀协会安宁志工督导。曾在新加坡雅西西慈怀病院任职资深医疗社工、在新加坡善友辅导中心任职辅导员兼训练部主管。
作者自序 ：
请还悲伤一个原貌
很多人以为我很强大，其实不是的；很多人以为我很幽默，其实也不是。这些光亮的面貌只是我生命中众多面貌里的其中两个部分而已。
我有强大和幽默的一面，我喜欢如此光亮的自己。同时，我也拥有很多黑暗的面貌。
哀伤曾被扭曲
过去有很多时光里，我把自己躲在浴室里，边洗澡边流泪；
有些时候，我把自己跳进泳池里，一面游泳，一面让眼泪流下；
也有些时候，我把自己藏在电影院的角落里，借着电影感人的对白及画面，流着那些我不曾被处理的失落；
更有些时候，我独自开车时，自己一人哼着那些总有办法勾起我生命寂寞的歌曲；
有时候，我允许自己掉泪，有时候我不允许，甚至还会用手打自己后脑，不让自己掉泪。
哀伤之所以如此扭曲及压抑，主要原因是从小我就失去了让哀伤流动的能力。妈妈希望作为男生的我不要常流眼泪。小时候，只要我一哭，妈妈就会鞭打我、打我后脑，直到我不哭为止。只要我不哭，我就不会再被惩罚。
“男子汉大丈夫，流血不流泪！”
“要做一个有用的人，不要哭，丑死了！”
“你哭，你就很女性化。男人是不哭的！”
“你再哭，我叫（已逝多年的）爷爷来找你！”
以上这些都是阻止小时候的我哀伤的咒语，大人们留给我的批判和恐吓植种在心中，经年，累月......
哀伤持续扩大
一路上，我成功地被训练拥有不再哭的能力，却也同时失去面对哀伤的能力，让一路上的哀伤持续重叠、累积，进而压抑。
哀伤，自父母相继去世后，挥之不去，也逃不开。哀伤，极度阴魂不散。
在深夜里，我总是没有办法阻止哀伤不断扩大。
在寂寞时，我不由自主地想起那些令我哀伤的事，那些我失去的重要人物。
却又总是在晨曦来临时、在群众面前，我再次回到我强大的、幽默的面貌来应对这一切。
日复一日，年复一年，我孤单总是自己陪，我的哀伤只有自己静静在擦泪。
而我，很讨厌如此脆弱的自己。
这庞大而且被压抑的哀伤，我无法。也不知道如何处理，因此曾萌起两次自杀意念，以及一次有计划性的自杀。
学会融化哀伤
就在这样的时候，许多病人出现了。许多丧亲者告诉了我当他们的挚爱去世后，他们如何面对自身的哀伤。
原来，一个人需要让哀伤还原。不需比较、不许、需批判、不需建议，就是让哀伤还原而已。
是死亡让我谦卑，使哀伤让我柔软。
从见证他们流泪、陪着他们流泪，到我和他们一同流泪的历程里，我看见了自己的突破与成长——是他们教导我如何让凝固的哀伤融化，让流动的哀伤转化，化为思念的爱。
如今，我很舒服地和大家分享我的哀伤，也很自在地让自己的眼泪在群众面前流下。我从个案们的身上学习了很多，得到了很多的感动。得到了他们的允许，我把一部分的他们带到了你的眼前，希望透过真实的故事，给你的生命一些善生的允许，让我们僵固的一些社会文化，得以在你内心稍微松动一些。
最近，我有一个新发现，我发现原来我只懂得流眼泪，我的哀伤是没有哭声的。过去成人世界授予的教育及关爱，让我的哀伤失去了哭声。不管怎样，我，依然愿意在这段成长道路上，和大家一起继续学习、成长。
各位读者，你手中捧着的这本书，是我在这三年内做了三次大幅度的修改，决定搁置所有有关悲伤辅导的道理及理论，就只想简单地用我最真诚的文笔来和你说故事。无非就是希望能够营造一个安全且不威胁的阅读环境，让你也能够和自己的哀伤共处。
且让我们一同还悲伤一个真实的原貌。
祝愿你也能找到如何与哀伤共处之道。请好好善生。
祝福书中所有的真实人物，祝福各位，也祝福自己。
